Diz ağrısından nasıl kurtulurum? Pamukkale Üniversitesi (PAÜ)
Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr.
Esat Kıter, yaptığı önemli açıklamalarla kadınlarda 20’li yaşlardan sonra
kaçınılmaz olan diz ağrılarının nasıl korunabileceği hakkında bilgi verdi.
Prof. Dr. Esat Kıter diz ağrılarından kurtulmak için genç
yaşlarda kilo kontrolü ve düzenli spor yapılması gerektiğini söyledi. Kıter,
yaptığı açıklamada, özellikle Türk kadınlarındaki ağrıların ortaya çıkış nedeni
olarak yaşlılarda kireçlenme, gençlerde ise menüsküs yırtığı, kıkırdak
zedelenmesi, kıkırdak yumuşaması gibi faktörlerin etkili olduğunu belirtti.
Prof. Dr.Kıter Erkeklerin daha sağlam kas yapısına
olduklarından dolayı kıkırdak yumuşamasına bağlı diz ağrılarına pek
rastlanmadığını ifade etti.
Diz Ağrılarından Nasıl Korunur
Diz Ağrılarından nasıl korunacağı hakkında bilgi veren Prof.
Dr. Esat Kıter, şunları söyledi:
“ Diz ağrılarından korunmanın en etkili yolu kilodur. İnsan
vücudundaki yük artığı zaman dizde ve belde, yükü en çok taşıyan bölgelerde şikayetlerle karşılaşıyoruz. O yüzden yapılabilecek en iyi şey kilo kontrolü. Burada önemli olan güçlü kas. Güçlü kas için spor gerekir. Diz ağrılarını geçiktirmek için yürüme iyi bir spordur. Ağır sporlar yapmaya gerek yok. Bu ikisinin yapılması ileride oluşabilecek diz ağrılarına karşı alınabilecek en iyi önlem olur. Kaslarla dizin yükünü paylaşıyoruz, kilo almayarak dize az yük getiriyoruz. Dizi koruma altına alıyoruz.Yürüme de bilinçsiz yapılmamalı. 20'li yaşlardan sonra kadınlarda kaçınılmaz olan diz ağrılarından korunmak için genç yaşlarda kilo kontrolü ve düzenli spor yapılması gerekiyor." Gibi önemli tavsiyelerde bulundu.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder