1 Hatalık Gelin Diyeti Listesi

1 haftalık gelin diyeti listesi, 1 haftada 3 kilo vermek. 

1 Haftalık Gelin Diyeti Listesi

Pazartesi Sabah

1dilim ekmek

1 dilim beyaz peynir

Bol domates

Salatalık

Sabah Ara Öğün

 1 adet meyve

Pazartesi Öğle

100 gr yağsız etli salata

1 kase diyet yoğurt

1 kase çorba

Öğle Ara Öğünü

1 meyve

2 ceviz, 6 fındık veya badem

Pazartesi Akşam

7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği

1 ince dilim ekmek

Bol salata

1 kase diyet yoğurt

Salı Sabah

1 kepek ekmeğe tost

Bol domates

Salatalık ve biber

5 zeytin

Sabah Ara Öğünü

1 meyve

1 kase diyet yoğurt

Salı Öğle

6 yemek kaşığı etli türlü

1 ince dilim ekmek

Bol yağsız salata

Öğle Ara Öğünü

Meyve

Yoğurt

Salı Akşam

1 dilim ekmek

7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye

1 kase diyet yoğurt

Bol yağsız salata

Çarşamba Sabah

2 ince dilim ekmek

1 dilim beyaz peynir

Bol domates

Salatalık ve biber

5 zeytin

Çarşamba Ara Öğünü

1 meyve

Yarım paket

Diyet bisküvi

2 yemek kaşığı yoğurt

Çarşamba Akşam

1 ince dilim ekmek

7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği

Yağsız bol salata

Yarım kase diyet yoğurt

Perşembe Sabah

1 ince dilim ekmek

1 haşlanmış yumurta

Bol domates

Salatalık

Biber

Perşembe Öğle

1 adet sandviç (tavuklu, ton balıklı peynirli) içinde domates, biber, marul olsun

1 bardak ayran

Perşembe Akşam

1 ince dilim ekmek

7 yemek kaşığı etsiz türlü

1 kase diyet yoğurt

Bol yağsız salata

Cuma Sabah

1 yumurtalı peynirli omlet

1 dilim ekmek

Bol domates

Salatalık ve biber

5 zeytin

Cuma Öğle

4 ızgara köfte

Bol yağsız salata